自律人生健康生活的简单介绍

文章阐述了关于自律人生健康生活，以及的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、自律的人才能最长寿,如何做到自律
• 2、如何开启自律的人生?
• 3、9个习惯实现人生的顶级自律|极简生活
• 4、自律,改变自己的人生
• 5、自律人生行动指南:20个改变当下生活的建议
• 6、自律的好处(至少20条)

自律的人才能最长寿,如何做到自律

自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。可以说，自律让你自由。杨秉辉指出，培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活。之后要克服惰性。每个人是自己健康的第一责任人，要告别过去的不良习惯，就要管住嘴、迈开腿、听医嘱。

第三这位老人也比较爱运动。这位老人由于平时比较喜欢热闹，所以经常会到处走动，而且自己家院子里也扫得比较干净，家里收拾的也比较整齐，可以看得出来老人是非常勤劳的。家人也说他有的时候还经常到田地里去干些轻松的农活。可见长寿与运动也分不开。第四他居住的地方环境也不错。

定期锻炼，坚持运动。适当的运动有利于消除疲惫，还能增强体质，缓解身体压力，长寿的老人们总是坚持定期锻炼，强身健体。一直待在家里慵懒疲倦，看似轻松，其实反而对身体不好，不如出去，晒晒太阳，活动活动筋骨，反而有利于延年益寿。

不熬夜，早睡早起，养成一个自律良好的生活习惯。不要暴饮暴食，要一个良好的饮食习惯。早上吃的好，中午吃的饱，晚上要少吃，尽量不要吃夜宵。最重要的还是我们要保持良好乐观的心态。

足够自律：足够自律的女人能够严格要求自己，懂得争取自己想要的一切，这样的女人往往就是富贵又长寿的。通过自律，她们不仅外表充满活力，而且身体也更加健康。这种自律不仅体现在物质上，更体现在精神和情感上，她们懂得尊重自己，懂得珍惜自己。这种女人的人生更加充实，更加有意义。

如何开启自律的人生?

1、想要提升自律性，让你不再为小事冲动？这些建议或许能帮到你。♀强化思想修养树立正确的人生观和世界观，保持乐观情绪是提高自制力的关键。崇高的理想抱负能让你保持冷静，不因小事而失控。提升文化素养文化素养高的人更能全面认识事物，妥善处理自我和他人的关系，从而更好地控制自己。

2、可以在晨起洗漱时，用听书开启一天的时光：可以在通勤路上，在线学习自已选择的课程。 在学习中投资自己，这是人生最大的远见。一个人越懂得时间的价值，就越容易登临人生的高地。 韵律法则 有时候，我们会感到迷茫，不知道自己想要的是什么于是被别人的节奏带着走，轻易地放下手头正在做的事情，最终一事无成。

3、下面是我个人总结开启自律的人生的四个方法： 设定明确的目标。自律需要有一个清晰的目标，这个目标应该是具体、可衡量、可实现的，而且要与自身的兴趣、价值和未来规划相符合。我们需要在头脑中把目标化为具体的行动***并严格执行，比如写下来每天要完成的任务，每周定个***。 培养良好的习惯。

9个习惯实现人生的顶级自律|极简生活

物质极简 控制购买欲，消费尽量少而精，一切从刚需出发，不跟风不攀比。不囤物，坚持物品“一入一出。不跟风攀比，只买真正需要的东西。做好收纳整理，合理安置物品。信息极简 删掉从不看的App，退出从不读的群聊，定期整理手机相册、电脑收藏夹。不要长时间沉迷短***。

目标极简年度大目标不要超过三个，一步步来分解细化目标。明确自己现处的位置，不越级打怪。要勇敢承认人无法赚到认知以外的钱。不画饼、不做梦，找到自己的技能所在，沉下心来打磨它。在这个提倡斜杠青年的时代，不好高骛远。0生活极简早睡早起身体好，少熬夜刷手机。

要学会延迟满足 延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远，结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待中展示的自我控制能力。想做一件事，永远不要怕晚 想做一件事，永远都不要怕晚，只要你开始做了，就不晚。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

适合自己的才是最好的，不盲目跟风，也不用价格定义自己的品味 购买新奇的物品是为了尝试新的体验，而不是因为一时的头脑发热 如果是生活和工作必需品，即便感觉贵也要买。理性消费，不需要的物品，再便宜也不买。便宜的东西，只有在购买的那一刻才是开心的，使用的时候每次都是折磨。

个顶级自律秘方法悄悄逆袭 不要把自律想成苦差事，让它有趣起来。很多人不愿意自律，认为一谈到自律就是痛苦的忍耐。其实自律也可以用很有趣的方法做到。比如我们平时喜欢刷手机，不喜欢学习。

《少有人走的路》中说： “所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦。”我们 大脑的节能模式，会抗拒一切想要让它劳心劳力的事 ，它只想舒舒服服地躺着。但是，一个人如果想要有所成就，就一定 要克服懒惰的本能 ，成为一个自律的人，敢于走出舒适区。

自律,改变自己的人生

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，根据自己善良意志，按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。 自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。

说实话，关于“自律即自由”这样的话，我也听过无数遍，甚至在当下就能够做出很多很多的规划，立下不少flag，可坚持不了多久，就频频被打脸。 一边想着自律改变生活，一边又满怀罪恶感地放纵自己，自由即自由也在坚持和行动中，变成了一句响亮的口号。 因为在大多数人的认知里，自律的人一定可以过上自由的生活。

自律是养成过程就是是成长的过程，养成好的习惯，就是自律地给你带来的财富，在自律养成好习惯的过程，丢掉之前的惯性思维，重新获取精彩人生。改变自己最大的障碍，不是自己的行为上，而是自己的思想上，先改变思想认知。因为惯性思维是成长最大的阻碍，我们都知道自己才是我们最大的敌人。

自律人生行动指南:20个改变当下生活的建议

1、一个人变得成熟最明显的改变就是学会控制情绪。生活中，我们一定要避免易怒，学会冷静思考。情绪稳定的人，一定是一个幸福的，且成就感的人。坚持学习 学而不思则罔，思而不学则殆。我们一定要坚持学习，日积跬步。比如每天背10个单词那么一个月，就可以背300个，一年就是3650个。

2、自知、自省、自律这三把戒尺，给予我们的不是单纯的压抑，而是选择的权力。有了自知，我们能更深入地了解自己；有了自省，我们能更细致地观照内在；有了自律，我们能更从容地掌控生活。这是规范自我的利器，也是帮我们把宝贵的人生时间“花在刀刃上”的宝藏。

3、做事量力而行，不要纸上谈兵；勇于扬长避短，没有金刚钻别揽瓷器活。人要自知，最难的是拿捏分寸。既不给自己设限，也不自我膨胀，而是清楚地知道能力的边界，对自己的人生负责。02 第二把 尺子 ：自省 行有不得，反求诸己。凡事没达到预期目标，就要先从自己身上找原因。

自律的好处(至少20条)

自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。

自律帮助培养良好的生活习惯。相较于熬夜和赖床的普遍习惯，自律的人更能保持规律的作息时间，这不仅有利于个人健康，也有助于提高生活质量。自律有助于身心健康。规律的生活和清晰的的目标让自律的人避免了拖沓，行事效率更高，生活更有条理。自律有效克服拖延。

坚持规律生活 每天保持规律的作息时间，包括起床、吃饭、休息等，让自己在稳定的生活节奏中工作与休息，让自己拥有充足的精力投入到工作和学习中。 科学饮食 每天注意合理摄入各种食物的营养成分，并在正确的时间，以适量为原则进行进食，避免过度或不吃食物对身体造成的不利影响。

学习时间管理：合理规划每天的时间，充分利用碎片时间进行自我学习和成长，提升自己的能力。 远离社交网络：减少社交网络的使用，减少时间的浪费，更加专注于自己的工作和生活。 坚持锻炼：每天坚持锻炼身体，保持健康的体魄和活力。

自律能力在完善一个人的个性方面起着巨大的积极作用。如果一个人没有自律的能力，那他在工作上的敬业程度就会大打折扣。一家大企业的人力资源经理举了这样一个例子：“我们的上班时间是8：30，有人8：20就到了，有人8：30到，也有人8：40才到。

认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。 泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。” 有多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。

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