邯郸市文明健康生活的简单介绍

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简略信息一览：

• 1、什么是文明健康的生活方式?

什么是文明健康的生活方式?

合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

我们经常讲要改进家庭管理，那么改进家庭管理要达到什么目的呢？它的一个重要目的就是要建立文明的、健康的、科学的生活方式。

什么是身心健康的生活方式？总结起来就是：饮食均衡，生活有常，心态平和。均衡饮食是健康的基础。

规律饮食 每餐只吃八分饱，少盐、少油、低糖，多吃蔬菜水果。这些良好的饮食习惯，有助于保持脾胃的健康，保证足够的营养来源，气血旺盛，这样就可以保持良好的体质，拥有强大的免疫力和抵抗能力。

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