垃圾食品的健康健康安全-垃圾食品和健康食品手抄报

编辑小哥M时间2024-04-02 00:08:24分类健康食品浏览40

简略信息一览：

油炸食品：含致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品：导致高血压、肾负担过重，易得溃疡和发炎。加工类肉食品：含亚硝酸盐和大量防腐剂。饼干类食品：含香精和色素过多，热量高，营养成分低。

油炸类食品：导致心血管疾病、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品：导致高血压、肾负担过重、影响粘膜系统。加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含三大致癌物质之含大量防腐剂。

（图片来源网络，侵删）

牛奶：含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。海鲜：富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。菌类：含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于提高免疫力。油炸食品：高热量、高脂肪，长期食用可能导致肥胖和心血管疾病。

第油炸食品导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）。含致癌物质。破坏维生素，使蛋白质变性。■第腌制类食品导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响粘膜系统（对肠胃有害）。易得溃疡和发炎。

十大垃圾食品：油炸食品：高热量、高油脂，含致癌物质，增加心血管疾病风险。罐头类食品：营养素破坏，蛋白质变性，高糖分，增加肥胖风险。腌制食品：高钠，含亚硝胺，增加癌症和胃肠炎症风险。

（图片来源网络，侵删）

世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

在今年3·15消费者权益日来临之际，工商局的叔叔到我们学校做了一个饮食安全知识讲座。

垃圾食品对我们的危害也有很多方面。造成营养不良这类垃圾食品所含的营养成分很少，远远低于对我们的伤害，所以经常食用这类垃圾食品会导致我们缺乏营养吸收。

留心选购场所：一定要到有证有照的食品商店、超市、商场购买食品。看清包装标识：要仔细看零食的包装标识是否齐全，是否有QS/CS商标认证，是否注明配料表、营养成分表，是否有标识厂名、厂址、生产日期。

第一，多多印刷有关垃圾食品带来的危害，尤其是癌症的图片，最好是***的。第要各大新闻、报社、电视、手机和宣传车。特别是那个学校，来室传垃圾食品的危害。每个环节都要天天上下午的广播，最好能带***。

增强自我保护意识。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品，不买街头巷尾无照无证的小商小贩出售的各类食品，一句话拒绝垃圾食品。养成良好的饮食习惯。

油炸食品丰富多彩，色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

1、孕妇食用过多垃圾食品，为高热量的食物，不易消化，影响正常进食，加之垃圾食品的营养价值极低，不能满足孕妇及胎儿的营养需求，易导致营养不良，不利于胎儿的正常发育，甚则诱发流产。

2、对于一些油炸的食物，它是能在油炸的过程中，产生大量的致癌物质，而且还会破坏体内摄入的维生素，使蛋白质变性。一些碳酸类饮料，几乎不含有人体所需要的其他营养成分，而它其中含的糖类，是容易使人发胖的。

3、垃圾食品对人有哪些危害？油炸类食品：油炸淀粉可能导致心血管疾病，含有苯并芘等致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。

4、许多女性朋友在怀孕前都会有吃垃圾食品的习惯，导致在怀孕后***不住垃圾食品的诱惑会过量食入，对胎儿的发育影响就很大，是特别不安全的。

5、个人不喜欢吃垃圾食品，如果要吃的话，一般情况下一个月吃一两次吧。吃垃圾食品对身体危害是挺大的。一起来看看相关知识。

垃圾食品的危害孕妇食用过多垃圾食品，为高热量的食物，不易消化，影响正常进食，加之垃圾食品的营养价值极低，不能满足孕妇及胎儿的营养需求，易导致营养不良，不利于胎儿的正常发育，甚则诱发流产。

油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

导致肥胖、损伤肠胃、增加患癌几率是吃垃圾食品主要的几个危害。因为大部分垃圾食品的油脂含量都比较高，且会添加大量的盐、香精或其它调味物质以及防腐剂，长期或大量食用会增加肠胃和肝脏功能负担，患癌的几率也会增加。

对于一些油炸的食物，它是能在油炸的过程中，产生大量的致癌物质，而且还会破坏体内摄入的维生素，使蛋白质变性。一些碳酸类饮料，几乎不含有人体所需要的其他营养成分，而它其中含的糖类，是容易使人发胖的。

油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

扰乱代谢《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。

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