形体健康知识培训-形体健康知识培训心得体会

简略信息一览：

• 1、健身教练都学什么课程
• 2、形体训练基础知识
• 3、形体舞蹈拉伸动作的基本知识

健身教练都学什么课程

动感单车动感单车是健身房的一个热门项目，认识动感单车起源及课程价值，了解标准动作及心率控制，学习设计科学有效的单车课程。私教销售与管理学习私教的形象维护和销售技巧，以及健身教练的职业规划和创业技巧等。

健身教练要学的基础课程包括运动营养、运动解剖、运动生理、运动机能、运动力学、运动基础医学、训练***营养***制定等。

团课健身教练就需要学习的是有氧课程，比如活力蹦床课程、动感单车、有氧搏击、基础有氧、综合舞蹈、南美热舞等等类似的有氧课程。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。

形体训练基础知识

形体训练的基础知识和三个技巧 形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。

⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。⑶训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。⑷训练要有***有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。

形体的热身训练：包括头、肩、臂、腰、腿等部位。 （2）形体的基本素质练习：把杆练习、胸背力量、腰腹力量、手臂力量和柔韧等练习。 （3）个人仪态行为训练：包括站、坐、走姿等训练以及日常社交礼仪训练。

形体舞蹈拉伸动作的基本知识

这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。形体训练的基本要求 ⑴训练前必须做好准备活动。⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

芭蕾形体训练基本动作是从压腿。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。

后下腰：这个基本动作看起来很简单，但是做起来很难，很多初期参加训练的女性都达不到真正训练要求的姿势。

关于形体健康知识培训，以及形体健康知识培训心得体会的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。