川苗食品推荐健康-健康的食品推荐

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简略信息一览：

• 1、高钾食物有哪些
• 2、换季时食疗该怎么做?
• 3、健康食品有哪些
• 4、麻婆豆腐选什么豆腐好些呢?

高钾食物有哪些

1、含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。

2、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

3、蔬菜肉类含钾高的食物：黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。

换季时食疗该怎么做?

夏秋换季怎么养生保健1 睡前泡脚 夏秋换季的时候，大家可以在睡觉前热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，还可以提高睡眠质量。

春季 养生 正当时 现在阳气生发，万物生长。又处于换季时节，忽冷忽热免疫力下降导致很多人出现口干舌燥的不适感。春气主风，风带来的邪气让很多人体内都有上火症状。中医认为，人体感外邪或七情内伤就容易出现上火之证。

换季的饮食常识注意事项为：饮食要少辛增酸，多喝水喝粥预防秋燥和处暑时节防燥养生喝燕麦。春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体。

健康食品有哪些

1、世界公认的十大健康食品。我们的世界存在着各种各样的食物，有的食物是非常健康的，这样的健康食物是我们需要的。接下来就由我带大家了解世界公认的十大健康食品的相关内容。

2、经常食用乳制品可以有效补充营养，帮助孩子们健康成长。母乳更是被誉为促进婴儿生长发育的黄金食品，同时还能增强身体抵抗力。适量的脂类食物适量的脂类食物对孩子们的健康有益。这些食物有助于促进孩子们的身体发育和健康成长。

3、土豆中的脂肪含量也很低，让宝宝吃得健康，不用担心长胖或婴幼儿三高的问题。土豆泥更加安全由于1岁宝宝的肠胃功能还未完善，所以最好将土豆做成土豆泥给宝宝食用。发芽的土豆是有毒的，千万不能给宝宝食用。

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

5、酸奶可促进消化，因为酸奶中含有多种酶，能够促进胃酸分泌，酸奶中的乳糖和蛋白质分解，可以使人体更易消化和吸收，所以酸奶有提高食欲、促进胃液分泌、促进消化的功效。

麻婆豆腐选什么豆腐好些呢?

1、嫩豆腐。嫩豆腐又称石膏豆腐、软豆腐，是用石膏或内酯等凝固剂点制而成的。质地柔软，口感细腻，非常适合用来做麻辣豆腐。

2、正宗的是南豆腐，麻婆豆腐本来就是四川那边的菜啦。

3、麻辣豆腐用嫩豆腐最好，因为嫩豆腐含水量较多，吃起来口感较好。麻辣豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜系。主要原料为配料和豆腐，材料主要有豆腐、牛肉末（也可以用猪肉）、辣椒和花椒等。

4、麻婆豆腐在做的时候大多用的都是嫩豆腐，这种豆腐是新鲜成型的，含水量较多，吃起来口感较好。

5、麻婆豆腐本来就是四川那边的菜，正宗的麻婆豆腐用的是南豆腐。南豆腐，又称嫩豆腐、软豆腐，麻婆豆腐是川名菜，使用嫩豆腐制作的，就是用南豆腐。

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