生活健康指标-生活健康指标有哪些

编辑小哥M时间2024-07-11 03:48:23分类健康生活浏览40

简略信息一览：

1、呼吸频率（一呼一吸为2次），下述频率为各年龄段的最佳值。超过或低于该数值者属于欠佳：20岁，35一40次；30岁，30一35次；40岁，20一30次；50岁，15一20次；60岁，10一20次。屏气测试。深吸一口气，然后屏气，时间越长越好。

2、人体健康的指标非常多，例如人体的体重、身高的指标，一般用BMI来表示，BMI的正常值一般在15-23kg/㎡之间。血常规检查中血红蛋白的正常值一般在120-150g/L之间，白细胞正常值在（4-10）*10^9/L 之间，血小板的正常值一般是在（100-300）*10^9/L之间。

（图片来源网络，侵删）

3、[体重（kg）] / [身高（m） × 身高（m）] = 体重指数。其中不到15偏瘦。介于15和9之间，苗条。介于9和29之间适中。超过29偏胖。世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。

4、体重指数等于体重除以身高的平方，这是评估肥胖或超重的重要指标，正常情况***重指数在15~29之间。若体重指数低于15被判定为偏瘦，此时不能沾沾自喜，因为易患上骨质疏松，同时体力和耐力比较差；体重指数达到24~29被判定为超重，患代谢性综合症的风险比较高；超过28被判定为肥胖。

国际上衡量一个国家居民健康水平的主要指标是人均预期寿命、孕产妇死亡率和婴儿死亡率。我国居民人均预期寿命从建国初期的35岁提高到2010年的78岁，孕产妇死亡率从1949年的1500/10万下降到2012年的25/10万，婴儿死亡率从建国初期的200％。

（图片来源网络，侵删）

以下（）不是国际上衡量一个国家居民健康水平的主要指标。

按照世界卫生组织确定的标准，衡量一个国家人民健康水平主要有三大指标：一是人均期望寿命，二是婴儿死亡率，三是孕产妇死亡率。本题正确答案选B。

人均预期寿命是衡量一个国家居民健康水平的重要指标。新中国成立之前，中国人均期望寿命只有35岁，到了1***8年是62岁。2015年，中国居民人均预期寿命达到734岁，比1960年增长399岁。

1、屏气测试：深吸一口气，然后屏气，时间越长越好。慢慢呼出，呼出时间3秒最理想。20岁健康状况佳的年轻人，可持续90-120秒；50岁左右的人，约30秒左右。

2、排便规律：每天有规律的排便表明肠道功能正常，是身体健康的一个重要标志。睡眠质量高：高质量的睡眠意味着植物神经功能和心理健康状态良好，有利于第二天的精力恢复。走路速度快：快速走路反映了心肺功能强大，这样的状态通常意味着身体健康。

3、具体说来健康的标准有以下几点：（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分的紧张疲劳。2/9（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任、不挑剔所要做的事情。 3/9（3）善于休息，睡眠好。4/9（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

4、坚固的牙齿，牙为骨，肾主骨。.牙齿坚固说明肾精充足，人就会健康长寿。前门松动前门松动意味着排尿正常。正常的排尿表明肾脏功能良好，膀胱功能正常，甚至整个泌尿系统和生殖系统都正常。后门紧脾肾阳虚可导致中气郁结，引起腹泻、便秘或大便失禁；后门紧指肠道无病，排便顺畅，说明身体健康。

关于生活健康指标，以及生活健康指标有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。