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• 1、各位在心不顺想发火的时候,都会想什么或者通过什么方式能很好地控制自...

各位在心不顺想发火的时候,都会想什么或者通过什么方式能很好地控制自...

1、控制情绪这东西，说起来简单，如果你不能反观自己，不经过训练，你是控制不了它的。如果你真的想彻底控制情绪的话，认真往下看。

2、想要控制自己的情绪是需要长时间训练的，所以平时就需要多看看书，散散步，做一些雅兴的、能让自己情绪保持兴奋或平静的事情陶冶自己的情操，减少负能量的积累。

3、经常提示自己。用一张小纸条，写下自己控制不住情绪的时刻，然后贴在非常显眼的位置，每天念一遍，提醒自己要冷静，要控制住情绪，时间久了，在心里也就种下了控制情绪的***。遇事先想结果。

4、自我暗示 人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说“别生气，对身体不好”在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气也会收敛一点。深呼吸 深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。

关于昔欢你健康管理中心，以及的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。