除湿健康食品(除湿食品有哪些身上有湿气吃什么好)

编辑小哥M时间2024-02-08 02:20:11分类健康食品浏览42

本篇文章给大家分享除湿健康食品，以及除湿食品有哪些身上有湿气吃什么好对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

健脾除湿的食物主要有以下几种：洋葱，可以化湿祛痰，解毒杀虫，和胃下气，治疗胸闷脘痞，小便不利等。小米，小米做成小米粥可以清热利尿，排毒养颜，而且也不会***肠道。山药，可以避免肥胖，增加免疫功能，健脾和胃。

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。

（图片来源网络，侵删）

湿气很重的患者是需要吃药的，湿气不是很重，建议可以通过食疗。绿豆、红小豆和薏米，都是可以利湿的食物。但是有时候利尿、利湿太过，容易伤肾气。茯苓是利湿而不伤肾的，某些时候比红小豆、绿豆和薏米更理想。

健脾祛湿的常见食物：玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

山药：山药本身并没有祛湿的作用，但是山药是能够调节人体的脾冒，能够间接的将湿气排出去，山药的烹调方法也非常多，可以，炒着吃也可以做菜看吃，能够起到非常好的补脾作用。薏米粥：薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。

（图片来源网络，侵删）

苦瓜，除了微微的苦味，还有清脆的口感和不错的去火功效，除了传统的清炒做法，在切段的苦瓜里酿入肉馅，以最健康的清蒸的做法制作，再浇上榄菜做的调味汁，下饭又好吃。

在三伏天，我们应该多吃富含钾元素的食物，如香蕉、橙子、苹果、葡萄等，科学补钾，为健康保驾护航。湿气重是夏季常见问题之一，祛湿消暑也非常重要。湿气重可以引起身体不适，如疲劳、腰酸背痛等，甚至还会导致慢***。

燕麦，芋头，南瓜，冬瓜，窝瓜，茼蒿，这些食物营养价值很高，能够解暑，能够提高身体免疫力。

鱼肉立夏前后，由于气温的回升，人们在饮食上面一般都比较注重清淡一些。此时就建议多给家人吃鱼肉，因为古人云“不时不食”，那么吃鱼也不例外要分季节的，尤其是立夏前后，正是吃鱼的黄金季节。

1、有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦。注意，女性月事期间请勿食用哦。

2、绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。

3、也叫赤小豆，它具有利湿消肿的功效，用它来煮粥和煲水喝都可以快速赶走湿气，特别是有水肿的人。

1、山药。山药可以健脾，间接地排除体内湿气。山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的食材，有健脾益气的功效。薏米。

2、紫苏紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

3、种祛湿食物红豆红豆中的维生素以及其他的矿物质含量都很高，经常食用能够防止身体出现水肿，还能够有减肥的效果。薏米有很多人整体身材比较瘦，而却有着小肚子，这就是因体内湿热所导致的。

4、薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。薏米：薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健。

健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是：薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。

关于除湿健康食品和除湿食品有哪些身上有湿气吃什么好的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于除湿食品有哪些身上有湿气吃什么好、除湿健康食品的信息别忘了在本站搜索。