健康睡眠知识宣讲ppt(健康睡眠知识讲座)

本篇文章给大家分享健康睡眠知识宣讲ppt，以及健康睡眠知识讲座对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、睡眠障碍病人的护理ppt课件
• 2、睡眠与健康知识
• 3、科学睡眠的科普小知识

睡眠障碍病人的护理ppt课件

1、教学目录第一节睡眠障碍概述第二节护理程序的应用2第一节睡眠障碍的概述睡眠障碍的概念睡眠障碍是指正常睡眠的启动和调节过程发生障碍。

2、病人不肯暴露真情时，可按规定给服药物，争取用药后病人尽快入睡，以防意外。加强巡视及时发现佯装入睡病人 护理人员要掌握病人睡眠规律，发现异常要仔细分析。蓄意***或外走的病人，在策划意外事件前后可出现睡眠障碍。

3、护理：1）评估病人睡眠情况，确定睡眠障碍的相关因素，寻求应对措施。2）创造良好的睡眠条件：病室空气新鲜，温、湿度适宜，光线柔和，环境安静，床单位清洁干燥，使人感到舒适。

4、脑梗死护理查房.1病情介绍患者胡永国，男，70岁0月，因“发热3+天，加重伴失语1天。”于2016年4月7日入院。

睡眠与健康知识

.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。

少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。

、睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度、被褥干净柔软，枕头高低适当。睡前散步：睡前散步30~60分钟。

多吃一点莲子，莲子有益心肾，能够缓解情绪烦躁；也可以吃一些龙眼肉，补心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以帮助你稳定心绪，从而做到健康睡眠[1] 。

关于睡眠的科普小知识，睡眠的充足，是人体健康的四大基石之一，直接影响到身体健康，所以睡眠对我们来说很重要，我们应该要认识正确的睡眠知识。来看看关于睡眠的科普小知识。

科学睡眠的科普小知识

1、一）小学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要，特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。

2、※追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。

3、人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。 浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。

4、快速眼动睡眠期 又叫做异相睡眠， 也有人把它叫做积极睡眠 （active sleep），是指在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。

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